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哪些食疗方适合熬夜族呢

发布时间:2018-12-24 14:24:11 编辑:笔名

哪些食疗方适合熬夜族呢

哪些食疗方适合熬夜族呢?熬夜对身体的伤害是比较大的,但由于工作等原因不得不熬夜怎么办呢?哪些食疗适合熬夜族呢?

1 生地炖鸭蛋每次用生地黄20克、鸭蛋12个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

2 猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

3 莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4 粉葛生鱼汤每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。

哪些食疗方适合熬夜族呢

适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

5 夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

以上就是适合熬夜族的食疗方的介绍,各位熬夜族朋友,要注意调理哦,希望能够帮助到大家!

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