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老年人颈椎病如何预防老年人颈椎病

发布时间:2019-12-05 06:10:31 编辑:笔名

老年人颈椎病如何预防老年人颈椎病

文章简介:因为工作的原因,如今很多的年轻人都患上了颈椎病,但是你知道吗?不仅仅是年轻人,老年人颈椎病也很多,这究竟是为什么呢?老年人颈椎病怎么办呢?今天我们就来为大家介绍一下老年人颈椎病的相关知识,了解一下怎么

因为工作的原因,如今很多的年轻人都患上了颈椎病,但是你知道吗?不仅仅是年轻人,老年人颈椎病也很多,这究竟是为什么呢?老年人颈椎病怎么办呢?今天我们就来为大家介绍一下老年人颈椎病的相关知识,了解一下怎么防治颈椎病。

首先我们来了解一下为什么老年人会患上颈椎病,然后才能找到原因,预防颈椎病。下面我们就来一起看看吧。

老年人为何会患颈椎病

为什么患颈椎病老年人居多呢?为什么上了年纪就会有颈椎病呢?其实,由于年龄的不断增长,骨骼会渐渐的老化,所以到了中老年就会出现颈椎病等病症。那么颈椎病产生的原因有哪些呢?

1、年龄增长

年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。

2、外伤

由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

3、颈椎间盘退行性变

中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。

4、缓慢劳损

劳损是中年患者为主要的原因,颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

预防老年人颈椎病怎么做

1.注意保暖不受凉

受凉也是造成颈椎病的原因之一,现代科技发达,空调的使用使得人们遭受寒湿的机会不断增加,造成颈椎病的患病率不断上升。中医认为,颈椎病是一种痹症,所谓不通则痛,由于长期吹空调,风寒侵袭身体,导致人体气血不通。人们长期处于低温环境尤其是直吹空调,颈部的软组织会产生类似于风湿的病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等,久而久之造成颈椎关节的劳损。因此,老年人要注意保暖,夏天少开空调,才能有效的预防颈椎病。

2.保持良好的心态

长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。老年人保持良好的心态,不仅可以提高生活质量,还能有效帮助老年人预防疾病的发生。

3.注意饮食调理

饮食调理起一定的作用,一些合理的饮食也可以帮助老年人有效预防颈椎病。胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可以起到强壮筋骨,是老人预防颈椎病的食品。老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品,不仅可以预防颈椎病,还能增强老年人的体质,远离疾病的困扰。

4.选择合适的枕头

老年人颈椎病如何预防,选择合适的枕头很重要。

①高度

枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是理想的。

标签:老年人颈椎病如何预防

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