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调理中气不足的食疗方案

发布时间:2018-12-19 11:22:02 编辑:笔名

调理中气不足的食疗方案

中医认为,中气不足会给你的健康造成大影响。很多疾病的出现,都与中气不足有关。那么,针对中气不足的问题,我们该如何调理和改善?下面,专家就为你介绍一些,适合调理中气不足的食疗方,一起来看看。

中气不足,就会导致脾胃功能虚弱,运化失常,影响食物的消化吸收。它的常见表现有:倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振,从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状,严重者会中气下陷,引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。中气充足者则相反,胃功能健旺,消化、吸收功能正常,化生气血等营养物质充足。

日常生活中,容易出现中气不足的主要有三种人:

1.先天禀赋不足,或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

2.劳倦过度,忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力等中气不足的症状。

3.饮食不节,饥饱失常者。所谓饮食自倍,脾胃乃伤,也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足。

那么,中气不足应注意什么呢?首先,饮食方面要多吃容易消化的食物(如面条、牛奶、软饭等),忌生冷、坚固、刺激性食物;少食多餐,忌暴饮暴食。《寿世秘典调摄》记载称:宁少毋多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬。此六者,调理脾胃之要法。其次,一定要忌劳累,惟劳倦能伤脾。而思为脾之志,人的思虑与脾有关,思虑过度则伤脾。所以中气不足的患者切忌劳顿,劳心劳身都是不可取的。

中医治疗中气不足的代表方剂为补中益气汤,为了方便患者服用,市场上也有同类的中成药,如补中益气丸、人参健脾丸等。补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》,

调理中气不足的食疗方案

具有补中健脾、益气升阳之功效。方中的黄芪素有补气诸药的美称,有补中益气,固表升阳的作用,能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。党参、白术、甘草可以益气健脾,陈皮可以理气醒脾,升麻、柴胡可以升阳。

中气不足食疗方调理

猪肚黄芪汤

材料:猪肚1只,黄芪200克,陈皮30克。

做法:将猪肚去脂膜,洗净,黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,加水文火炖至猪肚熟,再加适量调味品,趁热食肚饮汤,分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

功效:猪肚黄芪汤可补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对于中气不足,脾胃虚弱之胃下垂,颇有效验。

猪脾枣米粥

材料:猪脾2具,大枣10枚,粳米100克。

做法:将猪脾洗净切片,锅中微炒,加入大枣、粳米添水煮粥,可酌加白糖调味,空腹服食,每日1次。半个月为一疗程。

功效:猪脾可健脾胃,助消化;大枣和胃养脾,益气安中:粳米补胃气,充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。

莲子山药粥

材料:猪肚1只,莲子、山药各50克,糯米100克。

做法:将猪肚去除脂膜,洗净切碎,莲子、山药捣碎,和糯米同放锅内,加水文火煮粥,早晚2次食完,隔日1剂。10天一疗程。

功效:猪肚为补脾胃之要品,山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补,则中气健旺,下垂的脏器即可恢复。

上述食疗方,只要你坚持食用,就可以起到补气养气的作用了。中医认为,气亏不仅会影响你的生活品质,还会损伤你的身体健康。所以说,如果你有中气不足的问题,记得要及时调理,千万不要忽视它。

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